「野菜」 一覧

豆類

絹さや(サヤエンドウ)の栄養とカロリー・糖質は?ダイエットに良い?栽培/収穫/保存方法・食べ方をご紹介

2018/11/28  

絹さや(サヤエンドウ)は、別名絹さやとも呼ばれ、鮮やかなグリーンがお料理に彩りと食感を足してくれます。 そんな絹さや(サヤエンドウ)の旬の季節やおすすめのレシピ、絹さや(サヤエンドウ)に含まれる栄養成 ...

豆類

枝豆の栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/22  

枝豆(えだまめ)は夏のビールのおつまみには欠かせません。 枝豆(えだまめ)はアルコール分解にも繋がるし、油もののおつまみを食べるよりは体にはいい食べ物です。 栽培には長い年月もかかりますが、育てて食べ ...

豆類

落花生の栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/22  

だいたいの豆の植物は地上で出来るものが多いですが、 落花生は地中で出来るのが大きな特徴です。 落花生は花が落ちて実が生まれることから落花生と呼ばれるようになりました。 落花生をたくさん作るコツは花の咲 ...

豆類

モロッコインゲンの栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/21  

近頃では八百屋さんやスーパーでもたまに見かける機会のあるモロッコインゲンですが、そのルーツや旬の季節、美味しい調理方法についてはまだ知らないことが多いお野菜です。 そんなモロッコインゲンについてご紹介 ...

根菜類

大根(ダイコン)の栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/21  

根菜の中で日本人にとって最もメジャーな種類の一つの大根。 アブラナ科ダイコン属の越年草で、野菜として広く栽培されています。 弥生時代には日本に伝わっていたようで、現代ではおでんの種やぶり大根として親し ...

根菜類

玉ねぎの栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/21  

玉ねぎは手軽に買うことができ、保存性も高いので常備野菜として家庭に必ずある野菜です。 主役になることはなく、脇役に回ることも多いですが、カレ-、ハンバ-グ、シチュ-、サラダなどで大いに活躍する玉ねぎで ...

根菜類

わさび(山葵)の栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/20  

寿司やお刺身、蕎麦を食べる時に薬味として使われます。 鼻にツンとくる独特の辛みは子供にはなかなか受け入れられず、ある程度成長してから好まれるようになります。 すりおろした新鮮なわさび(山葵)だけでなく ...

根菜類

にんにくの栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/20  

古来より日本ではお馴染みの野菜です。 疲労回復や殺菌作用などの効果があるとされ、にんにくのエキスを注射して体力回復を図るなどの医療行為にも使われています。 日本国内の産地として青森が有名ですが、国内で ...

根菜類

カブの栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/20  

小カブから大カブや色々な種類が多く出回っていますが、ここで紹介するカブは小カブです。 カブは葉も茎も美味しく食べられ栄養効果抜群です。 野菜の中でも比較的に簡単に作れて失敗しないのでプランタ-でも作る ...

根菜類

人参(にんじん)の栄養素と効果 | 栽培/収穫/保存方法・おいしい食べ方をご紹介

2018/11/20  

人参(にんじん)は、普段よく食べる野菜ですが、どんな栄養素が含まれているのでしょうか? 人参(にんじん)には、体によい栄養素が豊富に含まれています。 人参(にんじん)の栄養素や、栽培方法、調理方法や保 ...

Copyright© 食note , 2020 All Rights Reserved.